Izguba maščobe in ohranitev mišične mase sta v tem letnem času osnovni cilj skoraj vsakega fitneserja. Ob tem, ko ste se vse leto trudili uživati dovolj kalorij, da bi pridobili mišično maso, je zelo verjetno, da ste pridobili tudi nekaj odvečne maščobe in bi jo radi izgubili, preden se odpravite na plažo. V poplavi raznih diet in informacij, ki so na voljo, še posebno po spletu, se zdi, da izbira DIETE ne bi smela biti težava.

Vendar se dogaja prav nasprotno. Večina posameznikov preveč komplicira in išče čudežne rešitve v najbolj kompliciranih dietah. Rezultati so pogosto popolnoma uničena oziroma upočasnjena presnova, čezmerna izguba pred tem težko pridobljene mišične mase in pretirano prenajedanje po koncu DIETE.

V resnici pa je pot do nizke ravni maščobe ob sočasni ohranitvi mišične mase povsem preprosta. Potrebni sta le volja in dobra organizacija.

Pravzaprav nekateri posamezniki niti ne potrebujejo programa, ki ga bom opisal v nadaljevanju. Pri nekaterih, predvsem mladih s hitro presnovo so dovolj že samo manjše zmanjšanje zaužitih kalorij, zamenjava dela kalorij, pridobljenih iz ogljikovih hidratov in maščob, z beljakovinami in dober intenziven trening z utežmi in aerobnimi aktivnostmi. Res pa je, da je mogočih več možnosti, da morda niste eden od teh srečnih posameznikov in boste morali v rezultat vložiti malo več truda. Po dolgih letih ukvarjanja s tekmovalnim bodibildingom in treniranja številnih tekmovalcev in netekmovalcev lahko zagotovim, da je DIETA, ki temelji na cikliranju ogljikovih hidratov, pri osebi, ki nima pretirano velikega odstotnega deleža maščob, najučinkovitejša in tudi najlažje izvedljiva.

V nadaljevanju si oglejmo, kakšna naj bi bila temeljna izvedba DIETE, ki temelji na cikliranju ogljikovih hidratov. To je ena od diet, ki se je pred približno dvajsetimi leti po obdobju beljakovinskih ketonskih diet, ki so jih uporabljali bodibilderji stare šole, uveljavila v teh krogih. Spomnim se, da je bila to ena mojih prvih diet, ki sem jih pri sebi uporabil v pripravi na tekmovanje, in to še preden se je pojavil svetovni splet kot bogat vir informacij in ko pri nas ni bilo ne domačin ne tujih podobnih revij, kot je ta, ki jo prebirate. Vsi smo svoje znanje črpali iz redkih knjig na to temo, ki so nam prišle pod roke. Tako se spomnim ene prvih prebranih knjig na temo bodibildinga Championship bodybuilding. Avtor te knjige, ki je še zdaj eden najbolj priznanih trenerjev, je že takrat pisal o cikliranju ogljikovih hidratov in kalorij za izgubo maščobe in predvsem ohranitev mišične mase kot o eni najučinkovitejših metod za pripravo tekmovalca. V naslednjih letih se je pojavilo veliko različic, med drugim tudi z uporabo cikliranja pri pridobivanju mišične mase in vzdrževanju telesne teže. Temeljni namen cikliranja pa je bil vedno enak, ohranjati hitro presnovo tako, da telo nima možnosti navaditi se na počasnejšo, in sicer s tem, da ga vedno znova presenetimo z vsakodnevnim spreminjanjem vnosa hranilnih snovi.

Za to dieto so značilni trije dnevi različnega vnosa ogljikovih hidratov, katerih vnos se spreminja iz dneva v dan, kar je tudi izhodišče cikliranja. Prvi dan je vnos ogljikovih hidratov velik, drugi dan majhen, tretji dan pa se ogljikovi hidrati ne uživajo, razen nekaj zelenjave. Nato se ta cikel treh dni ponovi. Vsakodnevno pa se ohranja stalen vnos beljakovin in maščob. Čeprav v zadnjem času pogosto zasledimo, da telo za optimalno izgubo maščobe ne potrebuje veliko obrokov dnevno, moje izkušnje ter praksa v bodibildingu in fitnesu kažejo, da pri fitneserjih to vsekakor ne drži. Nujnih je vsaj pet kakovostnih obrokov na dan, še bolje je, če jih je šest. Dnevno je treba namreč zadovoljiti potrebo po treh makrohranilih, to je po beljakovinah, maščobah in ogljikovih hidratih. Za kar najbolj učinkovito dieto pa je treba glede na dnevne potrebe telesa prilagajati razmerje med temi makrohranili in izbirati njihove prave vire. Zato si porazdelitev po makrohranilih v nadaljevanju poglejmo podrobneje.

beljakovine

beljakovine so najpomembnejše makrohranilo vsake DIETE. Preprečujejo izgubo mišične mase in pomagajo pospešiti presnovo, ob tem pa tudi nasitijo. Fitneser bi moral ob dieti na dan zaužiti vsaj 2,5 grama beljakovin na kilogram telesne teže, še bolje, če jih malo več. Vsak od šestih obrokov naj vsebuje od 30 do 50 gramov beljakovin, odvisno od telesne teže in mišične mase posameznika. Zelo pomembna je tudi kakovost beljakovin. Izbirati je treba kakovostna beljakovinska živila z malo maščob, kot so pusto rdeče meso, ribe, perutnina in jajčni beljaki. Vendar naj pri tem opozorim, kot bo sledilo tudi v nadaljevanju, da je treba tudi na dieti zaužiti nekaj kakovostnih maščob in holesterola. Zato so na primer cela jajca kot vir kakovostnih beljakovin, maščob, VITAMINOV in MINERALOV popolno živilo.

Maščobe

Nekaj maščob je na dieti nujnih. Nekatere maščobe, kot sta maščobni kislini omega 3 EPA (eikosapentenolna kislina) in DHA (dokosaheksaenolna kislina), ki sta predvsem v ribah in ribjem olju, pomagajo hujšati, druge pa so nujne za nastanek testosterona. Holesterol iz živil živalskega izvora je ob beljakovinah in maščobah nujen gradnik celičnih membran in snov, iz katere telo tvori testosteron. Študije kažejo na močno zmanjšanje holesterola po treningu, saj je nujen za obnovo celic.

Vnos maščob naj bo približno 40 gramov dnevno. Vnos naj bo stalen, enako kot pri beljakovinah, torej ne glede na količino ogljikovih hidratov. To je približno 10 gramov maščobnih kislin omega 3, 10 gramov maščob iz rumenjaka in približno 20 gramov maščob iz nemaščobnih virov beljakovin in ogljikovih hidratov. Tisti dan, ko se zaužije veliko ogljikovih hidratov, bo teh maščob nekaj več, zato se rumenjaka lahko opustita. Seveda tisti, ki ne marajo jajc, ta nadomestijo z drugimi maščobami živalskega izvora, na primer en obrok pustega piščančjega mesa ali ribe dnevno nadomestijo z obrokom malo bolj mastnega mesa,  na primer govedine. V vsakem primeru bolj priporočam cela jajca.

Ogljikovi hidrati

Ob tem, ko sta vnosa beljakovin in maščob enaka iz dneva v dan, pri tej dieti cikliramo vnos ogljikovih hidratov. S tem se seveda ciklira tudi vnos kalorij.

V nadaljevanju si bomo zato ogledali, kakšna naj bi bila količina ogljikovih hidratov, katera vrsta je primerna oziroma kakšen je ustrezen izbor živil in čas uživanja obrokov. Pri tem je zelo pomembno, da ne glede na potrebno količino ogljikovih hidratov vedno uživate tudi zelenjavo, in to v vsaj treh obrokih dnevno.

Visokohidratni dan

Ko vas na dieti razveseli visokohidratni dan, se morate zavedati, da je zelo pomembno, da se zaužijejo vse potrebne beljakovine in maščobe. Torej je treba v šest dnevnih obrokov razporediti beljakovine in maščobe, enako kot na dan brez ogljikovih hidratov. V nasprotju z dnevom brez ogljikovih hidratov in dnevom z malo ogljikovih hidratov se na dan z veliko ogljikovih hidratov zaužije nekaj manj maščobnih virov oziroma bolj pusto meso. Ob povečanem vnosu ogljikovih hidratov bo namreč samodejno malo večji vnos maščob. Naj spomnim, v tem dnevu je smiselno z jedilnika opustiti rumenjake.

Poleg že omenjene zelenjave, ki jo je treba zaužiti najmanj trikrat na dan, naj ta dan zapolnjujejo zdravi, dokaj nepredelani viri, kot so polnozrnati riž, razni malo obdelani kosmiči, sladki krompir in podobni. Te razporedimo enakomerno v dnevne obroke od 70 do 150 gramov hidratov na obrok, odvisno od spola, presnove in količine mišic.

Na ta dan je obvezen trening z utežmi, treningu pa naj sledi obrok, ki se razlikuje od drugih. Obrok naj bo v prvem delu  po treningu tekoč in naj vsebuje približno 40 gramov beljakovin od celotne količine beljakovin za ta dan, najboljši vir pa so sirotkine beljakovine, ob tem pa naj bo še 50 gramov maltodekstrina ali vitarga. Ta napitek obvezno spijte čim prej po treningu. Čez približno uro pa zaužijte dodatno količino ogljikovih hidratov, ki je lahko dokaj neomejena, torej lahko sledite občutku sitosti. Vir ogljikovih hidratov naj bodo tudi predelani ogljikovi hidrati, vendar brez odvečnih maščob, kot so zdrob, rižolino, beli kruh in podobno.

Dan brez ogljikovih hidratov

V tem dnevu enakomerno porazdelite načrtovane maščobe in beljakovine. Dan ni dobesedno brez ogljikovih hidratov, saj zaužijete vsaj tri obroke zelenjave oziroma v tem dnevu raje več. Če za ta dan načrtujete trening, naj obrok po treningu vsebuje sirotkin beljakovinski napitek brez dodanih maščob. Uro pozneje naj sledi obrok beljakovin, maščob in zelenjave. Seveda vse beljakovine in maščobe vračunajte v dnevno načrtovano količino.

Dan z malo ogljikovih hidratov

To je dan, ko boste poleg zelenjave zaužili še nekaj zdravih malo predelanih ogljikovih hidratov. Načrtovanemu dnevnemu vnosu beljakovin in maščob dodajte približno 150 do 300 gramov ogljikovih hidratov, kar je spet odvisno od posameznika. Viri ogljikovih hidratov pa naj bodo polnovredni riž, ovseni kosmiči in podobni. Razdelite jih v tri obroke. Eno tretjino zaužijte pri zajtrku, drugi dve tretjini pa v prvih dveh obrokih po treningu. Če trenirate pozno v dnevu, lahko en obrok ogljikovih hidratov zaužijete pred treningom in enega po treningu. Če ne trenirate, pojejte ogljikove hidrate v prvih treh dnevnih obrokih.

Veselo na delo

Kot ste opazili, nerad preračunavam KALORIJE in najraje zelo poenostavim jedilnik. Sami lahko s spremljanjem napredka ugotovite količino ogljikovih hidratov, ki vam ustreza, to velja predvsem na dneve velikega vnosa ogljikovih hidratov. Nikakor pa se ne opazujte v dnevu po velikem vnosu, saj lahko, če ste še neizkušeni, zelo hitro dobite občutek, da ste pretiravali z njimi, ker boste v ogledalu videti bolj zamaščeni. Vendar je treba vedeti, da je tak videz posledica vezane vode v plasti nad mišicami, to pa veže povečana količina ogljikovih hidratov v telesu, ob tem pa telo zadržuje tudi natrija.

Še manj priporočljivo se je ta dan tehtati, saj bo telesna teža razumljivo precej višja. Predlagam, da napredek spremljate s tehtanjem in digitalnimi fotografijami približno na vsakih sedem do deset dni, zjutraj na tešče, na dneve, ko načrtujete velik vnos ogljikovih hidratov. Ti rezultati bodo najbolj natančni in ustrezni.

Vir: http://www.hujsanjedieta.com/216-cikliranje-ogljikovih-hidratov-in-izguba-telesne-mascobe

Kakovostne peči na PELETE imajo visok izkoristek, pri izgorevanju pa ostane izredno malo pepela.
Večina ljudi danes v Sloveniji, kljub temu, da smo ena najbogatejših držav z lesom, še kar vztraja na kurilnem olju, kot viru za zimsko ogrevanje. Le-to ima bistveno višjo ceno v primerjavi z lesnimi PELETI, kar situacijo naredi še bolj absurdno. Z uporabo peletov lahko namreč letno prihranimo do 1.000 evrov pri ogrevanju.

Za letno ogrevanje približno 180 kvadratnih metrov površine, se porabi okoli 2.500 litrov kurilnega olja, kar znese pri ceni 1,033 evra na liter, 2.582,50 evrov letno. To je vsekakor ogromen znesek, ki si ga marsikdo ne more privoščiti. Z zamenjavo peči iz kurilnega olja na PELETE, se letni strošek ogrevanja lahko hitro spremeni. Z namestitvijo sodobnega in kakovostnega kotla na PELETE, lahko letni strošek kurjave znižate na dobrih 1.100 evrov letno – kar vam v enem letu ustvari skoraj 1.500 evrov prihranka pri nakupu energenta!

Ta izračun je bil izveden ob upoštevanju toplotnega izkoristka peči Coolwex Basic 20, ki predstavlja optimalno rešitev med ceno in kakovostjo.

Poglejmo kakšne so prednosti napredne in kvalitetne peči na PELETE:

•     Visok izkoristek peči na PELETE.
•     Pri zgorevanju lesne biomase - peletov, se ustavri zelo malo pepela (peč je potrebno očistiti le dvakrat mesečno).
•     Popolnoma avtomatizirano delovanje kurilne naprave (ni potrebe po ročnem polnjenju ali nalaganju pelet v peč).
•     Estetski izgled, peč zavzame malo prostora – peč na PELETE je bistveno manjša, kot kurilne naprave na kurilno olje.
•     Bistveno nižja cena energenta, ki je po drugi strani tudi kurivo, je CO2 nevtralno ter iz lokalnega okolja. Lesne biomase je v Sloveniji na pretek in po dokaj ugodnih cenah, medtem ko bodo cene kurilnega olja le še naraščale.

Če izberete zanesljive izvajalce, kot je na primer pooblaščeni monter družbe Bioles Horizont, vam bodo vašo staro kurilno napravo zamnjali s kakovostno kurilno napravo na PELETE. Povedali so nam tudi, da zamenjavo izvedejo v izredno kratkem času (lahko celo v dveh dneh).

Zakaj torej ne bi posegli po kurilni napravi na PELETE in zamenjali staro in "drago" peč na kurilno olje? Tehtnih argumentov praktično ni – edini razlog, ki nekoga lahko odvrne, je začetna investicija v kvalitetno peč na PELETE. Ta lahko znaša od 2.500, 3.500 ali več evrov (cena je odvisna od kvalitete peči in velikosti zalogovnika za PELETE, ki samodejno dozira PELETE v kurilno napravo). Pri investiciji je potrebno upoštevati, da Eko sklad nudi subvencije do 25% za dobavo in montažo kurilne naprave na PELETE. Tako lahko kar veiko prihranite pri nakupu nove kurine naprave. Upoštevati morate še stroške odstranitve stare peči. Ob pridobitvi subvencije boste tako morali vložiti približno 3.500 evrov za zamenjavo vaše obstoječe peči na kurilno olje. A glede na zgornji izračun, se vam bo ta investicija povrnila v dobrih dveh letih. V obdobju desetih let bo vaš prihranek že okoli 12.000 evrov, če bo cena kurilnega olja še naraščala, pa zelo verjetno še več – to pa je vsekakor spoštovanja vreden znesek.

Naredite torej nekaj za vašo prihodnost. Ogrevanje na PELETE je ekološko, bolj čisto, cenejše in vam prinaša velike prihranke v prihodnosti, v primerjavi z obstoječo zastarelo pečjo na kurilno olje.

Vir: http://www.drva-peleti.com/zanimivi-clanki/15-s-peleti-lahko-prihranite-vec-kot-1000-evrov-letno-pri-ogrevanju

Minili so časi, ko je gospodinja daleč od oči in ušes domačih kuhala kosilo ali večerjo, ker je bila kuhinja povsem ločen prostor, zaprt z vrati. Zdaj velja za osrednji bivalni del, srce našega doma. Zato naj bo kuhinja takšna, da se je ne bomo sramovali pokazati tudi drugim, hkrati pa seveda kuhinja priročna in funkcionalna.

V zadnjem času so vse pogostejše kuhinje z otokom, kjer je glavni, kuhalni del s pripravljalnim pultom v sredini prostora. Tak otok krasi tudi spuščena napa, ki odvaja vse odvečne vonjave in vlago, ki se dviga iz loncev na štedilniku. Moderne kuhinje se ponašajo s celo vrsto zanimivih in uporabnih rešitev, s katerimi zelo dobro izkoristimo vsak, tudi težje dostopen del v prostoru. Prav tako se odlikujejo z dobro organiziranimi predali ter policami, ki nam olajšajo pregled in delo s kuhinjskimi potrebščinami.

Vir: http://www.kuhinje.caerus.si/zanimivi-clanki/328-kuhinja-po-meri-druzine

Težave s telesno težo spremljajo človeštvo že stoletja. V obdobju izobilja imajo ljudje, ki jih opredeljujemo kot debele, duševne in telesne težave. Ni prav, da vsakega, ki ima povečano težo, takoj obsodimo za požeruha. Bolje je, da skušamo razumeti vzroke debelosti , predvsem pa že v otroštvu poskrbimo za zdrav način življenja!

telesno težo in štetje kilogramov je človek že od nekdaj spremljal z nelagodjem. V preteklih stoletjih je ljudi begal predvsem strah pred lakoto, ki je posameznika izžela in oslabila do take mere, da je bilo ogroženo njegovo življenje. Zato ni čudno, da so celo poveličevali tiste, ki so imeli nekaj kilogramov več, saj so ti kazali na blagostanje. Spomnimo se samo na razkošne obline dam in deklet, ki krasijo pariški Louvre. Danes je slika v razvitem svetu popolnoma spremenjena, čeprav dve tretjini človeštva še trpita zaradi pomanjkanja hrane in osnovnih dobrin. Konflikt med revnim in razvitim svetom se izraža tudi v različnem vrednotenju telesne teže.

Pred nekaj desetletji so kot debelost vrednotili tisto težo, ki je bila za 10 % in več višja od idealne. Pri tem so uporabljali različne tabele, ki jih lahko vidimo v starejših knjigah. Danes telesno težo vrednotimo z indeksom telesne teže (angleško Body Mass Index). Izračunamo ga tako, da telesno težo (v kg) delimo s kvadratom telesne višine, ki je izražena v metrih. Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) iz leta 1998 znaša razpon idealnega indeksa telesne teže od 18,5 do 25.
Zakaj se debelost pojavlja

Vzroke za debelost lahko razvrstimo v tri skupine:

    zmanjšana telesna aktivnost,
    povečan vnos hrane in
    dednost.

Dejavniki se prepletajo in večina izmed nas je že doživela, da je ob zmanjšani telesni aktivnosti čutila še večjo lakoto. Res je, da so občasno vzroki za zvečano telesno težo v motenem delovanju ščitnice, včasih so posledica jemanja določenih zdravil, npr. jemanja nekaterih kontraceptivov, zdravil za zdravljenje sladkorne bolezni ali depresije. V večini primerov pa je hrana tista, ki botruje večanju telesne teže. Vsa odvečna energija se skladišči v maščobnih celicah. Tudi živila, ki vsebujejo pretežno ogljikove hidrate ali celo beljakovine, se ob presežku energije (prevelikem kaloričnem vnosu glede na porabo) pretvorijo v maščobe.

Kopičenje odvečne energije je močno povezano s pomanjkanjem gibanja – sodobnim sedečim načinom življenja. Prav gibanje predstavlja vsem dosegljivo obliko preventivnega delovanja. Če se npr. po daljšem sprehodu, plavanju ali hoji v planinah prehranjujemo z energijsko premočno hrano, nam ta zanesljivo škodi manj, kot bi nam sicer. Dolgoročno se manj zredimo in lažje vzdržujemo telesno težo, če opravljamo fizično delo. Zmerni napori ugodno vplivajo tudi na krvni tlak, vsebnost maščob v krvi in uravnavajo raven krvnega sladkorja. Redno gibanje veča našo mišično maso, ki je pomemben potrošnik energije. Nasprotno pa se ob ležanju in pasivnem načinu življenja mišična masa manjša. Na to moramo misliti predvsem, kadar se poslužujemo hitrih diet, ki prinašajo lažne rezultate. Manjšina ljudi ima motnjo hranjenja, ki jo imenujemo prenajedanje (kompulzivno prenajedanje, angl. binge eating). Gre za napade čezmernega nažiranja, s katerimi človek kratkotrajno blaži svoje psihične težave. Ker so vzroki te težave podobni kakor pri bulimiji in anoreksiji, mora pri zdravljenju nujno sodelovati psiholog ali psihiater.
Pomen obsega trebuha

Obseg trebuha je pomemben podatek za oceno zalog maščevja. Čeprav se maščoba nalaga tudi drugod po telesu (podkožje ramen, hrbta, stegen, ob črevesju), pa je prav meritev obsega pasu dober napovedni dejavnik za pojav bolezni srca in ožilja ter sladkorne bolezni. Aterosklerozo izraziteje pospešuje debelost v obliki jabolka: v sredini telesa je izbočen trebuh, zadnjice je bolj malo, tudi stegna niso pretirano debela – takšno obliko debelosti srečamo predvsem pri moških. Pri ženskah je normalen obseg trebuha manjši kakor pri moškem in je manjši od obsega čez boke. Ženska debelost se pogosto izraža v hruškasti obliki. Maščevje se kopiči v podkožju zadnjice, bokov in stegen. Obseg pasu naj bi bil vedno manjši od obsega čez boke in naj ne bi presegal vrednosti 88 cm pri ženskah oz. 102 cm pri moških.
Samopodoba

Samopodoba se v posamezniku oblikuje že od rojstva. Povezana je z izkušnjami in sporočili, ki nam jih posredujejo drugi in na podlagi katerih si ustvarimo mnenje o samem sebi (lastno podobo). Povezana je s samozavestjo posameznika in z njegovo plašnostjo ali zadržanostjo. Predebeli otroci (teh je v Evropi približno 20 %) kmalu postanejo predmet žaljivk in posmeha s strani vrstnikov. Zbadljivke, kakršne so npr. “bajsi, požeruh, hruška debeluška”, se vtisnejo v otroški čustveni svet in ga ranijo. Otroci se začnejo izogibati športnim aktivnostim in telovadbi, saj je v telovadnih oblačilih okrogla postava še bolj vidna. S tem izgubljajo svojo gibčnost in znajdejo se v začaranem krogu. Včasih dekle, ki vstopi v najstniška leta, začne s hitrim hujšanjem, kar še dodatno škoduje zdravju. Ker botruje takšnim vzorcem način življenja, ki je trajal dolga leta, je udejanjanje sprememb, ki bodo povrnile zadovoljstvo, dolgotrajno.
Zdravljenje debelosti

Večina ljudi, ki ima težave s telesno težo, si želi čudežno zdravilo za hujšanje, ki bi telo brez posebnih sprememb življenjskih navad čimprej vrnilo v idealne mere. Žal so čarobne rešitve mogoče le v pravljicah. Če se urejanja telesne teže lotimo sami, moramo najprej poiskati vzroke debelosti. Iskreno si moramo odgovoriti, ali povečanemu vnosu botruje stresna obremenitev na delovnem mestu, v šoli in podobno. Se lakota stopnjuje, ker jemo premalo obrokov dnevno? Ali zajtrkujemo ali začenjamo dan s skodelico kave? Kakšne navade imamo glede gibanja in telesnega dela? Koliko časa presedimo pred televizijskim sprejemnikom ali računalnikom? Na podlagi poglobljene analize si oblikujemo načrt za hujšanje, ki naj vključuje:

    uživanje čim bolj zdrave in uravnotežene hrane,
    gibanje, fizično delo in rekreacijo,
    vzdrževanje zmanjšane telesne teže.

Dobro je, da načrt predstavimo svojemu izbranemu zdravniku ali se o njem pogovorimo v posebnih centrih, ki se ukvarjajo z debelostjo. Posvet s strokovnjaki je pomemben predvsem zato, ker poenostavljen načrt “Manj jej, pa boš izgubil kilograme,” pogosto ni učinkovit, človek pa prav zaradi tega prekmalu obupa in se vrne k svojemu staremu načinu prehranjevanja. Pri uresničevanju načrta za hujšanje je pomembno tudi sodelovanje najbližjih. Obvezen je pogovor z osebo, ki v družini pripravlja hrano (ta naj vključuje čim manj maščob – če je uporaba neizogibna, je treba trde maščobe, npr. mast in maslo, zamenjati z oljem). Dobro je, da v gibalne dejavnosti vključimo tudi družinske člane ali prijatelje. Predvsem pa vztrajajmo – uspešno je le hujšanje, pri katerem nam zmanjšano težo uspe obdržati!
Debelost in njene posledice:

S preveliko telesno težo se srečuje približno 60 % odraslih Slovencev.

    Prekomerna telesna teža (BMI nad 25) zvečuje tveganje za številne bolezni, npr. srčna in možganska kap, zvišan krvni tlak, sladkorna bolezen, zamaščenost jeter, nastanek žolčnih kamnov, menstrualne motnje, nenazadnje pa so z debelostjo povezane tudi nekatere vrste raka, npr. rak debelega črevesja pri moških in rak maternice pri ženskah.
    Desetletni predebeli otroci imajo lahko žilne spremembe, kakršne srečamo pri kadilcu srednjih let.
    Zdrav način življenja je naložba za vse življenje.
    Izguba že nekaj presežnih kilogramov (5 do 10 % telesne teže) prinaša bistveno izboljšanje številnih dejavnikov tveganja (maščob v krvi, krvnega tlaka in sladkorja)!

Merila za oceno povečane telesne mase

    telesno težo vrednotimo z indeksom telesne teže (BMI).
    Izračunamo ga tako, da telesno težo (v kg) delimo s kvadratom telesne višine, ki je izražena v metrih.
    Po priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije je razpon za zdravje najugodnejšega indeksa telesne teže od 18,5 do 25.
    Pomembna je tudi oblika debelosti: postava v obliki jabolka (velik trebuh) hitreje vodi k srčno-žilnim zapletom kakor postava v obliki hruške. Obseg pasu pri moškem naj ne bi presegal 102 cm, pri ženski pa 88 cm.

Zdravilo s koencimom Q10, vitaminom E in ostalimi pomožnimi antioksidanti.

Krepi srce in daje moč!

Asist. mag. Danica Rotar Pavlič, dr. med., spec. splošne medicine - Predsednica društva za zdravje srca in ožilja Slovenije

Vir: http://www.hujsanjedieta.com/hujsanje/212-debelost-in-hujsanje

koloidno srebro v gelu je izdelek, ki se uporablja v več različnih namenov. Zelo dober je proti glivičnim vnetjem v nožnici.Napr. odlično učinkuje pri zatiranju KANDIDE

Gel koloidnega srebra Gre za mešanico gela ki je sestavljen iz gel osnove, prečiščene vode Aqua purificata, ter koloidnega srebra v koncentraciji 20ppm.

Vsebina je v razmerju 40% gel - 60% Koloidno srebro. Njegova uporaba je preprosta in učinkovita. Uporablja se lahko tudi zunanje pri npr. aknah, alergijah, opeklinah, vnetjih, hemeroidih, vrezninah, dermatitisu, pleničnih izpuščajih, sončnih opeklinah, virusnih bradavicah, ranah, ki se nočejo zacelit, razpokana koža, glivice,

V kompletu je 50 ml steklenička koloidnega srebra v gelu, ter 10 brizg za vaginalno uporabo. Je brez umetnih barvil in konzervansov. Koloidno srebro v gelu ni primerno za uživanje!

Poglejte še drugo ponudbo koloidnega srebra

Po internetu zadnje čase kroži shujševalna dieta kemičnega razkroja živil, ki vzbuja veliko zanimanja. Z natančno določeno kombinacijo živil naj bi spodbujala pospešeno kurjenje telesnih maščob in s tem uspešno hujšanje. Pa je to res? Prehranska strokovnjaka smo povprašali, ali je taka dieta zdrava, prehransko primerna in dolgoročno učinkovita za izgubo odvečne teže. Pravita, da je to odličen primer zavajajoče in nezdrave diete, vendar se prav na podlagi nje lahko naučimo, zakaj neka dieta ne bo dolgoročno učinkovala in je zdravju škodljiva.

Uspešno hujšanje je tudi učenje!

Marko Mrak, osebni in kondicijski trener: »Kakršnakoli dieta, tudi dieta kemičnega razkroja živil, nas ne more rešiti pred kilogrami dolgoročno. Rešitev je le optimalna prehrana, ki zadovolji vse potrebe našega organizma po hranilih. - A omenjena dieta ne vsebuje vseh sestavin, nujnih za zdravje. Vsebuje tri obroke na dan, morala pa bi jih pet, saj le toliko obrokov zagotovi dovolj visoko raven metabolizma. Človek z visoko ravnjo metabolizma ima namreč večjo porabo energije v mirovanju in se laže znebi odvečnih kilogramov. - V optimalni prehrani se je treba izogibati jedem z visokim glikemičnim indeksom (GI), ta dieta pa vsebuje vaniljev sladoled, banano in drugo, kar ima visok GI. Nesmiselno je s pol melone in vaniljevim sladoledom visoko dvigniti sladkor v krvi pred spanjem, ko ni potrebe, ker takrat začne telo nalagati odvečni sladkor v maščobe. - Poleg tega večerja v tej dieti vsebuje največ kalorij, morala pa bi biti lahka. - Dieta je zelo enolična in ima prenizek skupni kalorični vnos za zdravo izgubo teže. - Vsebuje veliko beljakovinskih živil in beljakovinsko-ogljikohidratnih živil, jajca, skuto, tuno. Visokobeljakovinska hrana sicer pomaga pri kurjenju maščob v telesu, a ta dieta je neprimerno sestavljena. Ob bogati beljakovinski hrani se resda poveča termičnost telesa in zato telo porabi več energije. A pri dolgotrajnih beljakovinskih dietah se spremeni tudi bazičnost krvi (pH), zato se mora v krvi sprostiti več kalcija, da se pH krvi normalizira, s tem pa izgubljamo kalcij v kosteh. Visokobeljakovinske diete so dolgoročno zelo škodljive, predvsem za ženske, ker povzročajo osteoporozo.
Več v Jani, 4.5.2010

Vir:  http://www.hujsanjedieta.com/dieta-kemicnega-razkroja/dieta-kemicnega-razkroja-clanki/195-dieta-s-kemicnim-razkrojem-zivil-vzbuja-veliko-zanimanja

M A T I Č N I   M L E Č E K Avtor: Dr. Dragan Panić
Matični mleček biostimulator in celični regenerator (preroditelj) Prva raziskovanja opravljena na Sovjetski akademiji znanosti so se nanašala na sposobnost materinega mlečka regeneriranja poškodovane celice. Z eksperimenti so najprej dokazali, da ima materin mleček sposobnost regeneracije poškodovane celice. Kot primeren model je uporabljen vpliv matičnega mlečka na poškodovane celice pankreasa (trebušne slinavke) , predvsem pa Langerhansovih otočkov.

Poškodovanje omenjenih celic pomeni pojav najobsežnejše bolezni sedanjosti – sladkorne bolezni. Če matični mleček lahko regenerira celice pankreasa, pride do znižanja nivoja sladkorja v krvi. Pacientom so dajali odmerjene doze od 30 –50 mg liofiliziranega matičnega mlečka v obdobju 6 – 8 tednov. Doseženi so izredni rezultati glede na to, da so pacienti pozitivno reagirali na to vrsto terapije. Pri nekaterih je prišlo do manjših izboljšanj, pri ostalih pa so bili rezultati odlični. Takšni rezultati raziskav so na znanost delovali tako neverjetno, da podatki dolgo niso bili niti objavljeni zaradi pomanjkanja ugotovitev kaj v matičnem mlečku daje tako pomembne učinke pri zdravljenju te težke in zahrbtne bolezni. Rezultate teh raziskav lahko današnja znanost samo potrdi. Ko so podrobno analizirali strukturo beljakovin matičnega mlečka z sodobnimi metodami, so dokazali, da je izločena tvorba, ki povzroča ta učinek peptid, ki je podoben insulinu. Vidite, tudi takšna tvorba z hormonskim delovanjem je najdena v matičnem mlečku. Učinek, ki izziva ta peptid je identičen živalskim insulinom. Razen primarnega inzolinskega delovanja – znižanja nivoja sladkorja v krvi, je ta tvorba pomembna še zaradi nečesa. Seveda dijabetis vpliva tudi na zvišanje arterijskega pritiska. Diabetiki zato jemljejo zdravila – antihipertenziv. Ta naravna tvorba ima za svoje sekundarno delovanje, znižanje arterijskega pritiska. Ena tvorba in dva pozitivna učinka. Raziskave matičnega mlečka kot biostimulatorja so v Beogradu opravili leta 1999. Eksperiment se je nanašal na sledenje razvoja ličink velikih hrastovih strigel, katere so bile hranjene z različnimi osnovami. Samo eni osnovi je dodan liofiliziran matični mleček, katerega je zagotovila firma Altamed. Po 151 dneh so vse poskusne skupine žrtvovane za biokemično analizo. Iz pridobljenih podatkov so ugotovili, da prisotnost matičnega mlečka v umetni prehrani ličink strigle vpliva na proces razvoja, povečanje števila preoblikovanja in zmanjšanje aktivnosti pri ostalih skupinah v primerjavi na kontrolno skupino. Pomen in vloga anorganskih elementov v matičnem mlečku. Danes verjetno vsi vemo kako pomembni so vitamini, encimi ter hormoni za naš organizem. Manj je seveda znano, da brez mineralov in oligoelementov (rudninskih snovi), ki se v človeškem organizmu nahajajo v zelo majhnih količinah – samo za spoznanje, vitamini ne morejo izraziti svojega blagodejnega delovanja. Brez prisotnosti mineralov organizem ne more asimilirati vitaminov, oziroma jih ne more prisvojiti in vgraditi. O pomembnosti mineralov govori tudi to, da neke vrste vitaminov organizem lahko sintetizira, mineralov pa ne more ustvariti, zato pa jih mora vnašati preko hrane. Če v prehrani iz kakršnega koli razloga ni dovolj mineralov, pri funkcioniranju organizma lahko nastanejo značilni, včasih tudi resni zapleti. V slučaju deficita mineralov, kot pri težkem in dolgotrajnem fizičnem naporu, močnih treningih, tekmovanjih, je potrebno povečati vnos več mineralov v obliki dodatkov k prehrani. Dnevne potrebe za določenimi minerali so večje, za določenim pa manjše. V skupino tako imenovanih makromineralov ( po katerih so potrebe večje ) spadajo: kalcij, fosfor, kalij, natrij in kloridi. Drugi minerali so potrebni v zelo majhnih količinah – vsega nekoliko milijonih delov grama ( mikrogramov ) ali še manj, to pa so tako imenovani mikro oziroma oligoelementi ali komaj zaznavni elementi. Toda, čeprav so potrebe za oligoelementi količinsko majhne, je njihova prisotnost prepotrebna za ohranitev zdravja. Ta sinergija vitaminov in mineralov je prepotrebna, ker se mnoge zahtevne kemijske reakcije ne morejo izvesti brez njihovega istočasnega delovanja. Primanjkljaj samo enega mikro ali oligoelementa je dovolj, da se izzove motnje ene ali več različnih funkcij v organizmu. To pomeni, da vitamini in encimi brez mineralov ne morejo izvajati svojih funkcij.

Vir: http://www.zazdravje.biz/maticni-mlecek/zanimivi-clanki/307-knjiga-maticni-mlecek-dr-dragan-panic

Kupovanje vode v plastenkah za pitje je danes v naši državi še nepotrebno. Glede na na opravljene letne raziskave in analite voda iz vodovoda je razvidno, da je naša voda boljša kot pa ta ki jo kupimo v trgovini. Torej če nam te stvari niso tako odveč, da bi jih vzeli na znanje je iz tega razvidno, da bi lahko to vodo imeli vedno zraven sebi če bi imeli flaška za vodo. Kdaj in kako so prišli do teh rezulatatov je moč prebrati na vseh dostopnih portalih agencije, ki se ukvarjajo z raziskavami. Tudi iz ekonomskega vidika postanek tak nakup vodene nesmotere. Sej sama cena te vode ni tako visoka, da prinašala velik odtegljaj v našem proračunu vendar je problem, ker je veliko odpada plastike. Vsi se zavedamo, da je danes na svetu veliko problem onesnaževanje okolja. S tem ko redno kupujemo vodo kr precej prispevamo k temu, da tudi sami nekaj prispevamo k onesnaževanju. S nakupom preproste flaške se bomu temu izognili in postali bolj družbeno odgovorni do našega okolja. Flaška je tako na voljo v zelo veliko različicah in ponuja široko paletov barvnih odtenkov. Za najmlašje so primerne otroške flaške s otroškimi motivi. Koliko moramo odšteti za flaško? Cena je odvisno od naših osebnih želja.

Pred nakupom flaške je potrebno preveriti ali flaška slučajno vsebuje kakšne strupene substance. Te so nam lahko vedno v pokazazatelj ali gre za dobro in kvaliteto flaško. To morete gledati tako, da kupite eno dobro katero boste uporabljali dlje časa. Zakaj nebi kupili eno s vašim najbolj priljubljenim motivom. Kaj se to ni tako slaba ideja. S tem boste vsak dan bili ko boste vzeli flaško v roke boljše volje. Premiliste o tem kako in kaj bi vi radi imeli na flaški in nam javite. Z veseljem bomo vaši želji želili ugoditi. Za naše najmlašje imamo tudi na voljo otroške flaške. Ali nimajo danes vsi otroci ene od svojih priljubljenih flašk. Včasih starši celo pripovedujejo kako se njihovi otroci pozitvno navezali na njihove flaške in brez njih ne gredo nikamor. Umivanje in pranje teh posodo je zelo enostavno in od vas ne zahteva nobenih posebnih pripomočkov. Lahko jih enostavno daste v pomivalni stroj in jih sperete s ostalimi umazanimi posodami. V njih lahko nalijete različne količine saj so na voljo v različnih veličinah. Pri malih otrocihj so zato primerne flaške s dva deciltira prostornine, medtem ko pa za starajše otroke in odrasle imamo za njih nove izdekje. Žeja in iskanje pijače ne bosta nikol vel vas problem.

vir: http://www.flaska.zazdravje.biz/zakaj-flaska/296-nakup-flaske

 Če želite shušati oz izgubiti kilograme, ni pomembno le, kaj jeste, ampak tudi, kdaj, pravijo španski raziskovalci. Ti so se v tokratni raziskavi osredotočili na kosilo, natančneje na čas v dnevu, ko najpogosteje uživamo glavni obrok dneva.

V raziskavi je sodelovalo 420 ljudi, pretežno žensk, s čezmerno telesno težo in povprečno starostjo 42 let. Vsi sodelujoči so bili vključeni v enak 20-tedenski shujševalni program, glede na njihove dosedanje prehranjevalne navade pa so bili razdeljeni v dve skupini. V prvi so bili tisti, ki so kosilo jedli do tretje ure popoldan, v drugi pa tisti, ki so v glavnem obroku dneva uživali pozneje. Sodelujoči iz obeh skupin naj bi na dan sicer zaužili tri glavne obroke: zajtrk, kosilo in večerjo.

Raziskovalci so pri tistih, ki so kosilo jedli po tretji uri, opazili manj zdrave prehranjevalne navade, med katerimi poleg manj zdravih obrokov izpostavljajo tudi preskakovanje zajtrka. Poleg tega so sodelujoči iz druge skupine med shujševalnim programom izgubili manj kilogramov kot njihovi kolegi iz prve skupine, piše International Journal of Obesity.

Raziskava je pokazala, da je lahko prav čas, kdaj uživamo kosilo, bistven pri izgubi kilogramov, za omenjeno revijo razlagajo strokovnjaki in dodajajo, da bi morali tisti, ki želijo shušati oz izgubiti odvečne kilograme , kosilo jesti pred tretjo uro popoldan.

Vir: http://www.hujsanjedieta.com/hujsanje/187-pozno-kosilo-tezje-hujsanje

Diete navadno pomagajo pri hujšanju, dokler se jih seveda držimo. Kaj pa potem? Zaradi prevelikega odrekanja telo hrepeni po hrani in kot bi mignil se kilogrami vrnejo.

Zato se je nekaterih diet treba izogniti in jih nima smisla preizkušati, saj dolgoročno te diete nikakor ne delujejo. Katere so to?

1. Prehrana v skladu s krvnimi skupinami

Glede na to, ali ste A, B, A/B ali 0, naj bi po teoriji te diete morali slediti enemu od štirih načinov prehrane: z manj ogljikovimi hidrati in več beljakovinami, z manj maščobami, vegetarijanska prehrana ali enostavna uravnotežena prehrana. Izbira prehranskega režima temelji na biokemični in evolucijski teoriji, ni pa znanstvenih dokazov, da deluje. Če ste prehrano že spremenili glede na krvno skupino, ne hujšate zaradi tega, ampak zaradi hitre spremembe v načinu prehranjevanja.

2. Hujšanje s pomočjo izločanja posameznih skupin hrane

Če iz prehrane izločite ogljikove hidrate, sladkor ali maščobe, ostalo pa jeste v neomejenih količinah, seveda ne boste imeli težav s telesno težo. A problem je v tem, da morate sestavine, ki ste jih izločili iz prehrane, nekako nadoknaditi. Torej - če iz prehrane izločite maščobe, jih boste nadomestili z ogljikovimi hidrati in obratno.  Kakorkoli obrnete, zadeva ne bo najbolje delovala, poleg tega so dobri ogljikovi hidrati in zdrave maščobe nujne za uravnoteženo prehrano, zato nima smila žrtvovati zdravja zaradi hitrega hujšanja, ki v bistvu ne prinese nobene koristi.

3. Na jedilniku je samo ena vrsta hrane

Poleg diete s pomarančami jih je še nekaj, ki predpisujejo uživanje zgolj ene vrste hrane, kar je ne samo neizvedljivo, saj nihče ne more dolgoročno jesti samo pomaranče ali zeljno juho, ampak tudi zelo nezdravo. Tak dietni režim pripelje do eventuelnega prenajedanja in jo-jo efekta, organizem pa se pred tem navadno tudi povsem izčrpa.

4. Hujšanje z izločanjem žitaric

Prehrana brez glutena nima smisla, če seveda ne trpite zaradi netolerance na gluten. Če se torej lotite diete, pri kateri ne uživate izdelkov iz žitaric, potem najverjetneje shujšate zaradi izločevanja škroba iz prehrane, ki je zelo kaloričen. Ostale sestavine v žitaricah vam namreč ne dodajajo kakšnih ekstra kalorij.

5. Ločevanje ogljikovih hidratov in beljakovin

Tako zelo priljubljena ločevala dieta se je izkazala za ne tako zelo učinkovito, saj striktno ločevanje dolgoročno ne deluje, ker na ta način telesu onemogočimo dostop do določenih hranil in ga prikrajšamo za nekatere nujne snovi. Potreba organizma po določeni hrani nas na koncu prisili, da pomanjkanje nadoknadimo.

6. Jejte kot v kameni dobi

Osnova t.i. palolitske diete je, da jeste samo nepredelano hrano, brez žitaric, veliko mesa, sadje in zelenjavo. Pri tej dieti se seveda zastavlja vprašanje, če so bili naši predniki res tako zdravi ali pa je bila tovrstna hrana razlog za precej krajšo življenjsko dobo, kot jo imamo dandanes. Zanimivo je, da so znanstveniki potrdili, kako se je razvoj ljudi pospešil po tem, ko smo zaželi uživati žitareice in kuhano hrano, takrat so tudi naši možgani postali večji.

7. Tekoča prehrana

Nekatere zvezdnice, tudi slavna Oprah Winfrey, so se s kilogrami borile s tekočo hrano - sveže stisnjenimi sokovi in zmiksano sadje. Sicer se je Oprah hitro lahko stisnila v ozke kavbojke, ampak ne morete vse življenje piti sokov. Na koncu bo zmagala potreba po žvečenju, kilogrami pa se bodo bliskovito vrnili.

8. Otroška hrana

Če ste odrasla oseba, potem imate doma otroško hrano le, če imate doma otroka, al pa če okrevate po bolezni želodca, ker ne smete jesti konkretne hrane. V nasprotnem primeru vam ni treba jesti otroške hrane - sicer boste z njeno pomočjo res shujšali, a se bodo kilogrami dvakratno vrnili.

Vir: http://www.hujsanjedieta.com/162-katerih-diet-nima-smisla-preizkusati

Hladno stiskano mandljevo olje je bledo rumene barve in nežnega vonja. Vsebuje vitamine A, B1, B2, B6 in vitamine E, zaradi svoje univerzalnosti pa je postal nepogrešljiv izdelek, ki so mu zaupale že naše babice. Uporablja se za odstranjevanje ličil in nego kože, njegove nežne sestavine krepijo trepalnice in nohte, vlažijo trdo kožo na kolenih in komolcih, preprečujejo cepljenje konic in še bi lahko naštevali.

Skrivnost naših babic

Zasvojil je že mnoge ženske, ki olj zaradi mastne teksture in neprijetnega vonja običajno sploh ne uporabljajo, vendar so jih prepričale prav njegove pozitivne lastnosti. V ljudski medicini se je hladno stiskano mandljevo olje uporabljalo kot zdravilo za rakasta obolenja mehurja, prsi in maternice, blažitev črevesnih krčev in zniževanje holesterola, kasneje pa so naše babice odkrile še njegovo univerzalnost in uporabo v lepotne namene. Postal je nepogrešljiv negovalni izdelek, ki nas še vedno, iz dneva v dan, razvaja s svojim nežnim vonjem in uporabnostjo.
Mandljevo olje

Odstranjevanje ličil in nega trepalnic

Nekaj kapljic mandljevega olja lahko nanesete na vato in z njo odstranite ličila z oči. Če imate zelo suho in občutljivo kožo, je priporočljivo za vsakodnevno čiščenje obraza in vratu, če je vaša koža na obrazu mešana ali mastna, z oljem odstranjujte zgolj šminko in maskaro. Olje bo okrepilo trepalnice in preprečilo njihovo izpadanje. Po nekaj tednih uporabe boste spremembo na trepalnicah opazile tudi pri nanosu maskare, saj bo krtačka drsela mnogo hitreje, maskara pa se bo nanašala brez grudic in pacanja.

Za dekolte in vrat

Po tuširanju ga lahko nanesete na celotno telo. Koža naj bo še nekoliko mokra, saj boste s tem zadržali njeno naravno vlago in jo še dodatno navlažili. Po končani masaži se nežno obrišite ali potapljajte z mehko brisačo. Olje je priporočljivo tudi za intenzivno nego vratu in dekolteja po tridesetem letu. Mandljevo olje uporabljamo ga tudi po sončenju, saj je koža takrat še bolj občutljiva in razdražena kot običajno.

Trdi nohti in sijoči lasje

Z njim nahranite trdo kožo na komolcih in kolenih. V poletni sezoni, ko so na udaru predvsem naša stopala, ga vsak drugi dan vmasirajte v obnohtno kožico in pete. Po agresivnem odstranjevanju laka za nohte z acetonom z njim nahranite še celotne dlani. Olje ima prijeten, nežen vonj otroškega pudra, zato ni moteče. Nekaj kapljic lahko nanesete tudi na konice las pred sončenjem ali po umivanju. Naravno skodrani lasje bodo nekaj olja potrebovali tudi med likanjem. Zaščitilo bo lasno povrhnjico in pričaralo naraven sijaj.

Prvi zapis o uporabi konoplje sega v leto 3750 pr.n.št. na Kitajsko. Filozof in kmetovalec Shen Nung je prvi pridigal o vrednoti konoplje kot rastline. Kitajcem je pokazal, kako si iz nje lahko naredijo vrvi in oblačila ter kako lahko v prehrani uporabijo olja in semena. Njegovo poučevanje je obrodilo sadove in postal je mogočen imperator. Napisal je dragoceno knjigo o medicini, v kateri je zbral družinsko tradicijo. Govoril je o ta ma (konoplji) kot superiornem nesmrtnem eliksirju.

Kultura naših prednikov...

Ekstrakt konoplje so več tisoč let uporabljali kot edino pravo medicino (Chris Conrad, Hemp for Health). Ideja o prepovedi konopljinega ekstrakta ni nič novega. Katoliški imperij je bil prvi, ki ga je stigmatiziral kot čarovništvo. Vsak, ki je prepoved kršil, je tvegal, da ga zažgejo na kolu kot nevernika in čarovnika. Medtem pa so revni tlačani, ki niso imeli sredstev za nova oblačila, še vedno pridelovali tekstil iz konoplje in prenašali tradicijo iz generacije v generacijo. Oblačila iz konoplje so bila trpežnejša kot oblačila iz bombaža.

Ekstrakte konoplje so v Ameriki od leta 1842 do dvajsetih let 20. stol. uvrščali na drugo in tretje mesto v medicini (uporaba ekstraktov ni bila omejena na starost; uporabljali so jih od rojstva do pozne starosti). V tridesetih letih pa se je vse obrnilo na glavo. Ameriški poslovni mogotec in časopisni gigant Wiliam Randolph Hearst je izrabil svoj medijski vpliv ter začel širiti laži in propagando za svoj rasistični pohod proti afroameričanom. Njegov imperij se je razprostiral od številčnih sektorjev različnih poslov in industrije do proizvodnje papirja. Prav tako je podjetje s kemikalijami (DuPont) razvilo proces izdelave papirnih proizvodov s pomočjo kemikalij, s katerim so želeli zgraditi imperij sintetičnih vlaken (kot sta najlon in rajon, umetni svili). Ne smemo pozabiti, da bi lahko izdelki iz konoplje zlahka nadomestile sintetična vlakna; vendar je Hearstova negativna propaganda o konoplji (na primer ta, da jo pridelujejo iz kokaina in da konopljini ekstrakti vodijo k vudu satanistični glasbi tj. jazzu) dosegla svoj namen.

NEKAJ DEJSTEV O KONOPLJI
- Avtentične Levi kavbojke so bile izdelane iz konoplje (zaradi njene izjemne obstojnosti).
- Henry Ford je izdelal svoj prvi avtomobil z uporabo konoplje poleg drugih materialov (plastika in gorivo iz konoplje)
- Sveta pisma in bankovci so bili in so še danes izdelani iz konoplje.

SEDANJOST IN PRIHODNOST INDUSTRIJSKE KONOPLJE
V zadnjih časih ugotavljajo vsestransko uporabnost konoplje. Uporabo konoplje promovirajo predvsem ekološko osveščena podjetja, ki pospešeno iščejo ekonomske alternative. Pred nekaj leti so Nemčiji in nekaterim drugim državam EU dovolili gojenje konoplje, raziskave pa se nadaljujejo. Vedno več konopljinih proizvodov (konopljino olje in konopljina semena in drugi...)prodira na naše trge; Nemčija in Velika Britanija sta v tej stroki še vedno vodilni. Konoplja lahko predstavlja vodilno prihodnost tisočletja.

vir: http://www.konopljinoolje.net/zgodovina-konoplje